SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masę

  • Ćwiczenia - czy jest sens?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja zaczynałem z masą ciała no ale po jakimś czasie to poprostu za mało. Oczywiścoe jeśli chcesz mieć mase mięśniową to idź na siłownie :D Ja od początku trenuje splitem. Wiele osób mówi że fbw jest lepsze. Lepiej nie poruszać tego tematu bo są przez nie kłótnie jedni myślą tak inni inaczej poprostu sprawdź co ci się bardziej podoba. Takie moje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2013-08-13 14:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. 80kg, 182cm, 20 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0,8 na kg masy ciała). Następnie po około godzinę od tego posiłku zjeść ten przykładowy ryż z kurą. Jeżeli ważysz 80kg moim zdaniem troszkę mały tych ww jeżeli chodzi o masę, powinno być co najmniej 5g na kg masy ciała. Tylko dla Twojego komfortu i dobrego snu mógłbyś dodać do ostatniego posiłku troszkę węglowodanów, lecz nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2016-06-19 18:31:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Hipertrofia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangą wykonywałem 8x16kg a teraz potrafię zrobić 6x30kg. i wydaje mi się że po prostu masa nie idzie współmiernie z siłą. Głównym założeniem mojego pytania było coś w stylu żebyście podsunęli mi rady jak zmodyfikować trening aby efekt był bardziej hipertroficzny. Chciałbym przez następną masę kolokwialnie mówiąc bardziej się "rozj**ać".

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2014-05-13 22:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę

    Post
    Trening w domu

    [...] o treningu gimnastycznym. Przeglądnij dzienniki gimnastyków, poszukaj tematów. Z tego co kojarzę to wygląda tak: 2 ćwiczenia statyczne Pull Push Core Leg Ale mogę się mylić, poczekaj aż się gimnastycy wypowiedzą. Ćwiczenia statyczne dają masę siły. Jeśli nie to to chyba ciężary Ci zostały i praca na małych ilościach pow przy dużych ciężarach.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2012-07-19 00:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miejscu na ten okres nie robiłbym redukcji. Masz trochę mało masy mięśniowej przez co walka z zalegającym tłuszczykiem /którego jest niewiele/ będzie niełatwa. Zwiększając masę mięśniowa ułatwisz sobie w przyszłości redukcję. Proponuję Ci bilans kaloryczny lekko na plus /200kcal/ umiarkowane ilości ww. B - 2,5g T - 1 - 1,2 WW - reszta do tego [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2010-04-22 14:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie odżywek + plan

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] byc.Kup lepiej jak chcesz gainerka treca,ma dobra cene i jest całkiem ok. HMb nie kupuj.Zamiast tego jak musisz coś jeszcze to kup bialko. A głównie kupu odpowiednie ejdzenie..bo na tym robi się masę a nie na odrzywkach.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2003-11-16 01:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak scigacz mam 31 w lapie, bo po redukcji mi zeszlo, chociaz by sie chcialo czy nie to zawsze cos zchodzi, mi zeszlo az tyle... bralem bcaa, wiec prosze nie odbiegaj juz od tematu, nie nie jadlem nic xD jakie zas suple w bloto czlowieku... mialem Białko BCAA i no.explode na pobudzenie, jezeli nie wiesz co do czego sluzy to sie nie wypowiadaj... [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2008-09-25 23:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    "co do pytania o mase, jesli wszystkie parametry nie zwiazane z suplementem beda takie same to obojetne ktory produkt wezmiesz." TomQ-MAG - o co ci chodzi ?? jesli na diecie redukcyjnej bede bral xp czy nie bedzie odwrotnego dzialania, a co do spalaczy to juz jest 2 cykl

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2010-01-29 16:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • decyzja i przygotowanie

    Post
    Sztuki Walki

    Tematow tego typu bylo 1224564321 Kazdy twierdzi inaczej, kazdy ma inne zdanie i nikt Ci nie powie na co sie zapisac bo to Twoja wlasna decyzja. Idz na trening jednego i drugiego i sam wybadaj gdzie lepiej Walczy czlowiek - nie styl - staly cytat w takich tematach Zrobic mase przy SW jak najbardziej mozesz Moze jest to troszke utrudnione poniewaz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2009-09-23 23:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase a fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] informacjami, przy układaniu masówki http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html - przeczytaj, jeśli zabiegasz o całkowicie beztłuszczową masę A co do twojej "diety" no to tak: śniadanie- 2 białka z jaj i najczesniej jakas bulka slodka, płatki owsiane + jajka + warzywa + oliwa 2 sniadanie- 3 kanapki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2008-11-23 21:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to przetrenowanie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. masz kontakt z bazą

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2003-10-25 15:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co rozumiec poprzez "masa"?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko zależy od Twojej genetyki i michy. Niektórzy nie są w stanie zrobić dobrej masy bez odłożonego tłuszczu. Inni natomiast mimo powiększania masy zachowują sportowy wygląd. To do genetyki. Teraz sprawa michy. Tylko przy dobrze zbilansowej diecie, wrecz idealnie dostosowanej do Ciebie będziesz w stanie obrastać w mięśnie bez zbędnego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2007-12-02 19:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Wtedy będziesz wiedział jak to realnie wygląda i co ewentualnie robić. Poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze dość niski, więc można budować masę mięśniową.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2023-10-30 08:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w ogóle nogi ? jak na moje nie bierz się za koksy zrób sobie jakiś dobry cykl na suplementach i trenuj boks aha moja mała rada zacznij ćwiczyć nogi a jeśli chcesz zrobić cykl co nie polecam to zrób coś takiego winko prop npp to da ładną suchą masę oczywiście przy odpowiedniej diecie Zmieniony przez - Raptor123 w dniu 2009-04-13 22:46:02

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 2009-04-13 22:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gazy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mase robie w momencie i ciasto wychodzi dobre hehe oczywiście żart. Każdy tyje , chudnie inaczej średnio 0.5kg masy na tydz powinno iść wiec 18 tygodni czyli z 5miechow. Ale granica waha się około 0.25-0.9 na tydz. Jako Ekto cieżko może Ci iśc masa , ale lepiej tak niż jak u endo masa z tłuszczem więc grunt to wytrwałość. Edit. Kurde [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 2009-05-23 20:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWAZNE PROBLEMY Z PLECAMI !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2003-08-18 22:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maratonczycy, chodziarze ipt maja ogromna przewage wlokien białych, wytrzymalosc (lokalna i aerobowa) maja rozwinieta niemzle do granic ich indywidualnych mozliwosci a masa nie grzesza. "A jeśli będziemy tak ćwiczyć przy dobrej diecie to powinniśmy tyć. Więc co sie stanie z tymi kilogramami ? " - dlaczego tak uwazasz?? "Pozatym nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2005-07-07 01:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora -ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2005-09-28 15:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najlepiej będzie jak zrobisz porzadną masę! Bo skoro teraz masz 33 w bicepsie to co z tego zostanie po redukcji??? Czy to będzie wyglądało estetycznie? Możesz zrobić i 90cm w pasie ale jak bedzie duzo przyzwoitego mięcha a na redukcji spalisz tłuszcz to będzie fajnie. Teraz nie będzie fajnie. pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2008-05-03 23:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekord - 100 kg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Daniello- to sraj. Thomason- zalezy co chcesz budowac sile czy mase?? A swoja droga-zgadlem ze porwales sie odrazu na troche za duzy ciezar

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7120 Data: 2006-03-28 15:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)